首页 | 收藏 | 联系我们 | 分享到:
新闻动态
News
关注我们,了解品牌动态
Our concern, understand the dynamic brand
资讯公布 News
News 新闻详情

欧洲临床营养师共同倡议11月25日为心血管养护日

日期: 2018-11-26
浏览次数: 10

中国健康传播大会由清华大学国际传播研究中心、清华大学公共健康研究中心、中国健康教育中心、中国疾病预防控制中心共同主办,是公共健康领域最具权威的品牌盛会。大会倡导每年11月25日为“心血管养护日”呼吁大众重视心血管健康,尽早养护心血管。

欧洲临床营养师共同倡议11月25日为心血管养护日

欧洲临床营养师共同倡议11月25日为心血管养护日


根据世卫组织定义,心血管疾病是心脏和血管疾患引起的,包括冠心病(心脏病发作)、脑血管疾病(中风)、高血压(血压升高)、周围血管疾病、风湿性心脏病、先天性心脏病、心力衰竭以及心肌病。心血管病的主要病因是使用烟草、缺乏身体活动和不健康的饮食。可改变的行为危险因素引发大约80%的冠心病和脑血管病。

关于心血管疾病你需要知道的事实:

1. 心血管疾病是全球的头号死因:每年死于心血管疾病的人数多于其它任何病因。

2. 估计在2012年有1750万人死于心血管疾病,占全球死亡总数的31%。这些死者中,估计740万人死于冠心病,670万人死于中风。

3. 80%的过早心脏病发作和中风是可以预防的。

4. 四分之三以上的心血管疾病死亡发生在低收入和中等收入国家。

5. 大多数心血管疾病可以通过面向全民的战略解决诸如烟草使用、不健康饮食和肥胖、缺乏身体活动和有害使用酒精等危险因素而得到预防。

6. 在我国,心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段。推算2016年我国心血管病现患人数2.9亿,其中脑卒中1300万,冠心病1100万,心力衰竭450万,肺原性心脏病500万,风湿性心脏病250万,先天性心脏病200万,高血压2.7亿。心血管病死亡率居首位,高于肿瘤和其他疾病,占居民疾病死亡构成的40%以上


欧洲临床营养师共同倡议11月25日为心血管养护日

呵护心血管,预防胜于治疗


好消息是80%的过早心脏病发作和中风是可以预防的。健康饮食、经常锻练身体和不使用烟草制品是预防的关键。检查并控制心脏病和中风的危险因素,如高血压、高胆固醇和高血糖或糖尿病,也非常重要。


健康饮食:平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要。这包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类并限制盐、糖和脂肪的摄入。饮酒也要适量。

经常锻练身体:每天至少30分钟经常锻练身体

有助于保持心血管健康;在每周的大多数日子至少锻炼60分钟有助于保持健康体重。

避免使用烟草:无论是纸烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草,烟草都对健康有害。接触二手烟草烟雾也是危险的。好消息是在人们停止使用烟草制品后心脏病发作和中风的危险立即开始下降,并且在一年后可下降达一半。

检查并控制你的心血管疾病总体风险:预防心脏病发作和中风的一个要点是,向高风险者(即10年心血管疾病风险等于或高于30%的个人)提供治疗和辅导,以降低心血管疾病风险。因此,建议市民寻找专业人士为你评估你的心血管疾病风险,并遵从以下建议管理你的风险因素。

了解你的血压高血压通常没有症状,但它是导致突然中风或心脏病发作的最大因素之一。检查你的血压和了解你的血压指标。如果血压偏高,你需要改变生活方式,采用健康饮食,减少盐摄入量,增加身体活动,并可能需要服药控制血压。

了解你的血脂:血胆固醇升高和血脂异常会增加心脏病发作和中风的风险。需要通过健康饮食控制血胆固醇,如有必要,则需适当服药。

了解你的血糖:血糖升高(糖尿病)会增加心脏病发作和中风的风险。如果患有糖尿病,控制血压和血糖以最大限度地降低风险非常重要。


Copyright ©2005 - 2019 深圳康之莱文化传播有限公司
犀牛云提供企业云服务
地址:深圳市南山区蛇口花果山大厦A座604   电话(微信)陈老师18924600552
 
 
邮编:330520
微信扫描